¿Qué es la reflexología?
"La reflexología se conoce comúnmente como una práctica holística que se realiza en los pies", dice Brian Goodwin, esteticista, herbolario y educador internacional de Éminence Organic Skin Care. "El concepto es que hay puntos meridianos en los pies que se corresponden con varios órganos del cuerpo".
Según Dustin Martínez, médico quiropráctico de Los Ángeles, una investigación de 2014 demuestra que la reflexología puede prosperar la calidad de vida de varias maneras.
Se trata de achicar el agobio y dar equilibrio al cuerpo, la energía y la mente.
"La reflexología es una medicina antigua : existe desde siempre ", afirma. "Se puede seguir hasta el año 2330 antes de Cristo".
Según Martínez, la reflexología recibió su nombre actual en Estados Unidos a inicios del siglo XX.
Propiedades de la reflexología podal
La reflexología podal puede asistir con:
el estrés y la relajación
el control del dolor
la digestión
la fatiga visual
progresar el sueño
Agobio y relajación
Uno de los principales beneficios socios a la reflexología es la relajación y la administración del estrés. Esto se logra aplicando presión en determinados puntos de los pies.
"La relajación es probablemente el mayor beneficio [de la reflexología podal]", dice Martínez. "La reflexología asiste para acrecentar el flujo sanguíneo a través del cuerpo, lo que asiste para disminuir el agobio y la ansiedad y a reducir la presión arterial. Cuando se siente menos agobio y menos ansiedad, es fácil sentirse relajado."
En el estudio de 2015 citado anteriormente , los autores observan que un beneficio común de la reflexología puede ser la reducción del agobio y la inducción de la relajación general.
Además , el estudio apunta que la reflexología puede ser una forma de interrumpir el patrón de agobio repetitivo del estilo de vida "prestando asistencia a los sistemas del cuerpo a volver a su estado natural."
Otras investigaciones apoyan esto.
Una revisión sistemática de 2019 sobre la reflexología en los cuidados paliativos para el cáncer adelantado halló que la reflexología, junto con otras terapias complementarias de aromaterapia y masaje, mejoró el confort y ofreció a las personas un respiro y un escape de su condición.
Si pruebas la reflexología para controlar el agobio o la relajación, considera la posibilidad de realizar múltiples sesiones. Según el estudio de 2015, una sesión puede interrumpir la respuesta al estrés , pero se aconsejan múltiples sesiones para obtener beneficios perfectos.
Manejo del mal
Tal vez relacionado con sus efectos sobre el TU CLUB DE CURSOS estrés y la relajación, la reflexología podal asimismo puede asistir con el manejo del dolor agudo y crónico.
La reflexología podal puede ayudar a achicar el mal después de una operación. Un estudio de 2020 halló que la reflexología podal redujo significativamente el dolor después de la cirugía de trasplante de riñón, en comparación con un conjunto de control.
De la misma manera , un estudio de 2018 halló que la reflexología podal redujo de manera significativa el mal después de la cirugía de histerectomía abdominal, en comparación con un grupo de control.
También hay pruebas que apoyan la eficacia de la reflexología podal para reducir el dolor crónico. En un estudio de 2019, la reflexología podal redujo relevantemente el mal y la ansiedad entre los pequeños con mal crónico.
Una investigación de encuesta de 2018 de integrantes militares con mal crónico halló que después de una sesión de reflexología podal, las puntuaciones de dolor se redujeron en un 43% entre los hombres y un 41% entre las mujeres.
Digestión
Martínez señala que la reflexología puede ayudar a la digestión.
"Uno de los puntos reflejos que se encuentran en los pies está conectado con el estómago: cuando se estimula este punto en particular , aumentará el flujo de sangre al estómago, ayudando a mejorar la digestión", afirma.
No obstante , una investigación de 2017 sobre la reflexología podal para niños con estreñimiento funcional halló que la reflexología no tenía ningún efecto sobre la frecuencia o la rigidez del movimiento intestinal.
Se necesita mucho más investigación para entender cualquier efecto que la reflexología podal pueda tener en la digestión.
Cansancio ocular
"La reflexología puede contribuir a revertir parte del estrés que ponemos en nuestros ojos sólo por nuestras ocupaciones diarias ", afirma Martínez. "Estos puntos de presión ayudan a relajar los músculos tensos ocasionados por mirar nuestras pantallas todo el día".
